턱관절이 집중력을 떨어뜨릴까요?

턱관절의 불균형이 집중력 저하의 직접적인 원인이라고 단정할 수는 없습니다.

하지만 턱관절 주변의 통증과 긴장으로 두통, 목·어깨 불편감, 수면의 질 저하가 반복되면 집중력과 일상적인 컨디션에 간접적인 영향을 줄 수 있습니다.

공부하거나 일하는 동안 턱과 관자놀이가 계속 뻐근하고 머리가 무겁다면, 우리 몸은 해야 할 일뿐 아니라 불편한 감각에도 지속해서 신경을 쓰게 됩니다. 이로 인해 한 가지 일에 오래 집중하기 어렵거나 쉽게 피로하다고 느낄 수 있습니다.

턱 주변의 통증과 뻐근함
관자놀이 주변의 두통
목과 어깨의 긴장
입을 벌릴 때 느껴지는 통증이나 걸림
음식을 씹을 때 쉽게 느껴지는 피로감

턱관절과 신경계의 관계

턱관절과 얼굴 주변의 감각은 뇌신경 중 하나인 ‘삼차신경’과 밀접한 관련이 있습니다. 삼차신경은 얼굴의 감각을 전달하고 씹는 근육의 움직임에 관여합니다.

턱관절 주변의 긴장과 자극이 반복되면 턱뿐 아니라 얼굴과 관자놀이, 머리 주변에도 불편함이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 오래 이어지면 숙면을 방해하거나 전반적인 컨디션을 떨어뜨릴 수 있습니다.

다만 두통과 집중력 저하는 턱관절 외에도 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로 현재 나타나는 증상과 생활 습관을 종합적으로 살펴보는 것이 중요합니다.

턱관절과 목·어깨 자세

장시간 고개를 숙여 공부하거나 컴퓨터와 스마트폰을 사용하면 머리가 앞으로 나오면서 목과 어깨에 부담이 쌓일 수 있습니다. 여기에 이를 악물거나 한쪽으로만 씹는 습관이 더해지면 턱 주변의 긴장도 커질 수 있습니다.

반대로 목이 앞으로 빠진 자세나 몸을 한쪽으로 기울이는 습관도 턱관절의 움직임과 좌우 근육 사용에 영향을 줄 수 있습니다.

턱관절과 자세는 어느 한쪽이 반드시 다른 쪽의 원인이라기보다 서로 영향을 주고받을 수 있는 관계로 살펴보는 것이 좋습니다.

입을 벌릴 때 통증이나 걸리는 느낌이 있다
턱관절에서 반복적으로 소리가 난다
아침에 일어나면 턱과 관자놀이가 뻐근하다
음식을 씹거나 턱을 움직일 때 쉽게 피로해진다
관자놀이 두통과 목·어깨 긴장이 함께 나타난다
한쪽으로만 음식을 씹는 습관이 있다
잠을 자는 동안 이를 악물거나 가는 습관이 있다
공부하거나 일할 때 오랫동안 고개를 숙이고 있다

IBA 턱관절 균형장치

IBA 턱관절 균형장치는 입안에 착용하는 장치로, 턱관절의 움직임과 좌우 균형 상태를 살펴보고 관리하는 데 활용됩니다. 장치의 종류와 착용 시간은 모든 사람에게 동일하게 적용되지 않습니다. 한의사의 진료를 통해 턱관절의 움직임과 치아 상태, 현재 나타나는 불편함을 확인한 후 개인에게 맞는 착용 방법을 안내합니다.

착용 중에도 턱의 움직임과 통증, 입안의 불편감에 변화가 있는지 꾸준히 살펴야 합니다.

턱관절만이 아닌 전체적인 상태를 살펴봅니다

턱관절의 불편함은 사람마다 원인과 증상이 다르게 나타납니다. 강남명인한의원에서는 한의사의 진료를 바탕으로 다음과 같은 부분을 함께 확인합니다.

※ 턱관절의 불편함과 두통, 집중력 저하에는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 진료 및 관리 방법과 경과에는 개인차가 있으며, 구체적인 계획은 한의사의 진료 후 결정됩니다.