어깨 통증과 두통이 함께 반복된다면, 자세와 턱관절도 살펴보세요

목과 어깨가 자주 뻐근한 이유

컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용한 뒤 목과 어깨가 뻐근하고 머리까지 아픈 경험이 있으신가요? 고개를 앞으로 내미는 자세가 오래 이어지면 목과 어깨 근육에 부담이 쌓일 수 있습니다.

잠시 쉬면 나아졌다가 통증이 반복된다면 평소 자세와 생활 습관을 함께 살펴보는 것이 좋습니다.

턱관절과 이를 악무는 습관도 확인해 보세요

집중하거나 긴장할 때 무의식적으로 이를 꽉 무는 분들이 있습니다. 이런 습관이 반복되면 턱 주변이 뻐근하거나 관자놀이 두통이 함께 나타나기도 합니다.

아침에 턱이 뻐근한지, 입을 벌릴 때 소리가 나는지, 한쪽으로만 음식을 씹는지도 확인해 보세요. 다만 어깨 통증과 두통의 원인은 다양하므로 증상만으로 턱관절 문제라고 단정할 수는 없습니다.

진료 시에는 무엇을 살펴볼까요?

강남명인한의원에서는 통증의 위치와 양상뿐 아니라 목과 턱관절의 움직임, 자세, 이를 악무는 습관 등을 함께 확인합니다. 진료 결과를 바탕으로 현재 상태에 맞는 치료와 관리 방법을 안내합니다.

일상에서 실천할 수 있는 방법

모니터를 눈높이에 맞추고, 오래 앉아 있을 때는 자리에서 일어나 목과 어깨를 가볍게 움직여 주세요. 일하거나 공부할 때 위아래 치아를 계속 맞물리고 있지는 않은지도 수시로 확인해 보시면 좋습니다.

갑자기 매우 심한 두통이 생기거나 마비, 말이 어눌해짐, 시야 이상 등이 동반된다면 즉시 의료기관에서 진료를 받으세요.

반복되는 통증을 익숙한 일로 넘기지 말고, 현재 몸 상태와 생활 습관을 함께 점검해 보시기 바랍니다.